Ежедневный журнал о Латвии Freecity.lv
Мне нравятся только два типа мужчин: наши и иностранцы.
Мэй Уэст, американская актриса, сценарист, драматург
Latviannews
English version

Как есть и не поправиться: батончики из хлопьев

Поделиться:
Еда приносит радость, которую нам трудно контролировать и дозировать во время стресса. Так вот не отказывайте себе в радости! Просто выбирайте правильные продукты и соблюдайте меру. 

Батончики из хлопьев

✅овсяные хлопья — 150 г
✅рисовые хлопья — 50 г
✅сухой завтрак в виде колечек — 50 г
✅тыквенные семечки — 50 г
✅орехи любые — 100 г
✅курага — 50 г
✅изюм или сушеная клюква — 100 г
✅мед — 100 г
✅цукаты любые (у меня из цидонии) — 50 г
✅темный шоколад (более 60%) — 100 г

Орехи и тыквенные семечки измельчаем в ступке или блендере. Курагу, цукаты и изюм измельчаем ножом. Смешиваем хлопья, колечки, орехи, семечки, курагу, изюм и цукаты. В маленькой кастрюльке немного нагреваем мед, смешиваем с сухими ингредиентами. Перекладываем получившуюся массу в смазанную маслом форму для выпечки, разравниваем и трамбуем. Запекаем на среднем уровне при 180 градусов в течение 25 минут или до появления румяной корочки.

Полностью остужаем массу и переворачиваем на разделочную доску.

Растапливаем на водяной бане шоколад. Поливаем массу из хлопьев и сухофруктов шоколадом и ставим в холодильник на 1 час. Достаем массу из холодильника и нарезаем квадратиками.

Текст и фото: @hudejkaa в Инстаграме
 

19-06-2020
Поделиться:
Комментарии
Прежде чем оставить комментарий прочтите правила поведения на нашем сайте. Спасибо.
Комментировать
Журнал
№7(124) Июль 2020
Читайте в новом номере журнала «Открытый город»
  • Диана Новицка: "Построим Ригу будущего вместе!"
  • В войнах спецслужб святых не бывает
  • Как научиться жить с COVID-ом
  • Борис Акунин: "После серых обычно приходят черные"
  • Концертный зал уничтожит парк Кронвалда?