Рига побила тепловой рекорд: врачи бьют тревогу

Жара - это еще и резкое снижение работоспособности, умственной и физической. Это, что особенно опасно, снижение внимания, особенно в городе, где напряженная автотранспортная ситуация, движение автотранспортных средств, где люди работают с механизмами, с аппаратами. В некоторых западных странах в самое жаркое время дня введена так называемая сиеста, когда люди вообще не работаю. Это лучший способ борьбы с жарой, а тем, кто не может позволить себе отдыхать посреди рабочего дня, я советую носить светлую одежду, не забывать о головном уборе, пить больше воды, а есть, наоборот, меньше.

В такую жару не забывайте о своих детях! Одевайте их полегче, чтобы они лучше чувствовали себя. Проявите здравый смысл и одевайте своего ребенка в легкую одежду, когда на улице жарко. Дети могут не опасаться излишнего физического перенапряжения, но если вы тепло оденете или закутаете в теплое одеяло в жаркий день, это может привести к истощению от жары. Не оставляйте их в раскаленных на солнце автомобилях. Если вы оставите маленького ребенка в автомобиле, нагретом на солнце, даже на короткое время, это может привести к тепловому истощению. Но что еще хуже, результатом может стать тепловой удар, который иногда приводит к смертельному исходу. В такой ситуации дети перегреваются очень быстро.

Однозначно, что из-за высоких температур увеличивается риск развития сердечно-сосудистых патологий. Во-первых, из-за жары в связи с повышенным потоотделением может нарушиться водно-солевой баланс. В итоге по причине сгущения крови увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается сердечный ритм. Все это становится причиной увеличения риска развития коронарной недостаточности, микротромбозов и развития инфаркта миокарда. Особенно у людей, страдающих и предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям. Избегать воздействия прямых солнечных лучей следует и здоровым людям. Для этого нужно стараться передвигаться в тени, носить головные уборы или покрывать голову платком, которые защитят вас от солнечного удара и перегрева.

На мой взгляд, при температуре около 32 градуса у офисных работников через каждый час должен быть перерыв, чтобы они могли восстановить свои силы, например, в комнате психологической разгрузки. Кроме этого, работодатель обязан обеспечить своим работникам в помещении комфортные условия труда. Для этого, например, должны установить кондиционеры.

Очень плохо жару переносят дети до года и пожилые люди старше 70 лет. Пожилым людям рекомендуется больше находиться дома при открытых окнах и в тени. Большая просьба к родителям: не оставляйте детей даже на пять-десять минут в закрытых машинах около супермаркетов. В прошлом году, к сожалению, были случаи, когда дети перегревались в закрытых машинах. Родители думали, что ребенок просто заснул, а малыш в это время уходил в мир иной. Всем работающим я рекомендую основную часть работы делать рано утром или вечером. Особенно это касается работающих на воздухе, например, рабочих, занятых на ремонте дорог. Лучше задержаться вечером на объекте или прийти с утра пораньше, чем трудиться в самый солнцепек.